Skip til primært indhold

De fysiske krav

På baggrund af de indkomne ansøgninger vil vi indkalde de bedst egnede kandidater til første del af vores rekrutteringsproces, som er en fysisk testdag.

Som ambulanceredder er det vigtigt, at du er i god form, da der er tale om et fysisk hårdt arbejde.

Den fysiske testdag består af en række fysiske prøver - alle stopprøver - hvilket betyder, at alle prøver SKAL bestås for at gå videre i forløbet. Dagen byder også på en kort samtale med en af vores områdeledere.

Prøverne består af følgende:

  • 3000 m. løbetest (gennemføres på max 16.00min)

Muskeltest (bestående af 5 øvelser - du kan se hvorledes øvelserne skal udføres i videoerne nedenfor) 

  • Statisk rygmuskeltest – stillingen holdes minimum 112 sekunder
  • Bugmuskeltest – mavebøjninger gennemføres uden pause mellem gentagelserne. Minimum 35 gentagelser.
  • Statisk lårmuskeltest – stillingen holdes minimum 130 sekunder
  • Dødløft med vægtstang og vægte - i alt 40 kg. Øvelsen gennemføres uden pauser mellem gentagelserne. Minimum 15 gentagelser.
  • Gang på stepbænk med rygsæk og kettlebells - vægten er svarende til det udstyr som bæres til/fra ambulancen.

Af de kandidater, som består alle stopprøver, udvælger vi et antal kandidater, som går videre til den endelige optagelsesdag. Denne dag indeholder blandt andet samarbejdsøvelser og en samtale med en områdeleder.

Sådan laver du øvelsen "statisk rygmuskeltest"

Sådan udfører du øvelsen "statisk bugmuskeltest"

Sådan udfører du øvelsen "statisk lårmuskeltest"

Sådan udfører du øvelsen "dødløft"

Sådan udfører du øvelsen "gang på stepbænk"

APPFWU01V